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    2025年4月17日，一場以「心靈調(diào)色盤——壓力與情緒管理藝術(shù)」為主題的心理講座在深圳市南山區(qū)愛心大廈舉辦。本次活動是在深圳市南山區(qū)殘聯(lián)的指導(dǎo)下，由南山區(qū)殘疾人家屬資源與心理健康服務(wù)中心策劃和組織，特邀南山區(qū)安心驛站心理志願者單佳慧老師擔(dān)任主講，活動旨在為精神殘疾人及其家屬提供專業(yè)的心理支持，幫助他們掌握科學(xué)的情緒調(diào)節(jié)方法，提升應(yīng)對生活壓力的能力。

    活動伊始，負(fù)責(zé)社工詳細(xì)介紹了本次講座的背景與意義，指出精神殘疾人及其家屬在日常生活中常面臨較大的心理壓力，亟需專業(yè)的情緒管理指導(dǎo)。此次講座通過知識講解、互動練習(xí)和案例分享等形式，幫助參與者學(xué)會識別情緒、緩解壓力，從而改善心理健康狀況。

    在講座的核心環(huán)節(jié)，單佳慧結(jié)合圖片、視頻等多媒體手段，生動形象地講解了壓力與情緒的表現(xiàn)形式及其對身心健康的影響。針對部分參與者理解能力有限的情況，諮詢師和現(xiàn)場社工耐心引導(dǎo)，確保每位參與者都能掌握關(guān)鍵知識點(diǎn)。

    隨後，諮詢師現(xiàn)場示範(fàn)放鬆技巧：如冥想、深呼吸及簡單運(yùn)動等實(shí)用方法，參與者們積極跟隨練習(xí)。不少人在活動後反饋，這些技巧已融入日常生活，有效緩解了焦慮情緒?；顒蝇F(xiàn)場氣氛熱烈，參與者紛紛表示受益匪淺。  一位參與者表示：「以前面對壓力時常常手足無措，現(xiàn)在學(xué)會了深呼吸和冥想，感覺心態(tài)平穩(wěn)多了。」

    在合理情緒療法應(yīng)用環(huán)節(jié)，參與者們敞開心扉，分享自身經(jīng)歷，並在諮詢師的引導(dǎo)下嘗試調(diào)整不合理信念?；咏涣鳝h(huán)節(jié)中，大家彼此鼓勵、互相支持，有參與者表示，通過活動結(jié)識了有相似經(jīng)歷的朋友，感覺「不再孤單」。

    本次心理講座不僅為精神殘疾人及家屬提供了實(shí)用的心理調(diào)適工具，也增強(qiáng)了社會對這一特殊群體的關(guān)注與支持。未來，家屬資源中心將繼續(xù)優(yōu)化活動形式，推出更多貼合需求的服務(wù)，助力精康家庭以更積極的心態(tài)面對生活，繪就屬於自己的「心靈調(diào)色盤」。 （記者 黃鳳鳴 通訊員 高本雨）